Składniki:
jogurt naturalny bez cukru (30 g, 12 kcal)
przyprawy w stylu bazylii, kminku, itd - u mnie Kamis Fit Up do kefirów (łyżeczka, 2 kcal)
rzeżucha (łyżka, to ok. 2 g, 0.3 kcal)
Wartość kaloryczna całości - ok. 15 kcal (praktycznie tylko jogurt)
Przygotowanie:
Wszystko wymieszać :) Chyba dzięki dodatkowi rzeżuchy nie wychodzi lejący. Tradycyjnie pewnie można dodać soli (nie solę) i pieprzu, ale dla mnie rzeżucha jest wystarczająco ostra.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz